کتاب آناتومی پیشگیری از آسیب ورزشی اثر دیوید پوتاچ ، اریک میرا

انتشارات حتمی منتشر کرد:داشتن فعالیت بدنی بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم در طول عمر است. فعالیت بدنی سلامت قلب و عضلات را بهبود میبخشد، استقامت و قدرت ذهنی را افزایش می دهد و به کنترل قند خون و وزن کمک می کند. خوشبختانه، بسیاری از افراد پیام هایی را در مورد مزایای فعالیت بدنی دریافت کرده اند: به طور کلی در ۲۰ سال گذشته میزان مشارکت در ورزش و تمرین افزایش یافته است. با این حال نگاه دقیق تر به این اعداد نشان میدهد که می…