کتاب دوره بندی تمرینات قدرتی (ویژه رشته‌ های ورزشی) اثر تئودور ا بومپا ، کارلو ای بازیچلی

انتشارات حتمی منتشر کرد:قدرت یکی از مهمترین قابلیت های مورد نیاز بسیاری از رشته های ورزشی تیمی و انفرادی است. بدون قدرت بسیاری از کیفیت های جسمانی از جمله سرعت توان، چابکی و استقامت عضلانی دچار نقصان شده و ورزشکاران در انجام مهارت ها و تکالیف ورزشی از جمله انواع پرش ها، دوهای سرعت و پرتاب ها با ضعف عملکرد مواجه خواهند شد. اما قدرت چیزی فراتر از صرفا وزنه زدن است با دوره بندی قدرت ، نوع قدرتی که باید برای اطمینان از ر…