کتاب آموزش آرام سازی تنفسی، عضلانی و ذهنی اثر محمد قهرمانی

انتشارات بهارسبز منتشر کرد:به گفته ی بیشتر متخصصان بین ذهن و جسم ارتباط دو سویه و تنگاتنگی وجود دارد؛ هرچه فرد آرامش بیشتری داشته باشد ذهنش نیز آرام تر و تمرکز بیشتری خواهد داشت و از افکار مزاحم رها می شود؛ چون استرس، خشم و افکار منفی عضلات ما را منقبض می کند و باعث تنش جسمی در ما می شود، اگر ما بتوانیم با روش آرام سازی عضلانی، عضلات و جسم خود را آرام کنیم و تنش و انقباضشان را از بین ببریم، ناخودآگاه آرامش ذهنی نیز پ…